10
Авг
7

Польза бани при закаливании

Баня предполагает под собой не только процесс помывки, а также место для закаливания организма. Если
Польза баниправильно подходить к контрастным процедурам в бане, то мы не только получим от этого огромное удовольствии, но и повысим сопротивляемость организма к различным инфекция и болезням, польза бани в таком случае будет неоценима.

Новички в русской бане неверное полагают, что прыжок в снег или ледяной прорубь – это и есть верх мастерства закаливания. Но это не совсем так. Человек, который не готов к резким контрастным перепадам температур, с лёгкостью могут расплатиться за них простудой или ОРЗ и польза бани будет утрачена. Для правильного закаливания в бане, нагрузки на организм нужно повышать постепенно.

Во-первых, не стоит устанавливать рекорды в парилки, и хвастаться друг перед другом, временными и температурными достижениями, париться необходимо правильно. В парилке нужно проводить столько времени, сколько вы ощущаете там себя комфортно и получаете от этого удовольствие, как только пришли неприятные ощущения от высокой температуры, следуют покинуть парилку и принять прохладный душ или опрокинуть на себя заранее подготовленный таз с холодной водой. Принимая контрастные ванны, следите за тем, чтобы не замёрзнуть. После того как вы погрели и резко охладили свой организм, необходимо дать ему обязательно отдохнуть. Отдых необходимо для правильного процесса закаливания в бани.

Если вы правильно подойдёте к закаливанию в бане. Начнёте этим заниматься, например, с весны, то к следующей зиме вы подготовите свой организм не только к нырянию в снег, но также сможете после парилки прыгнуть в ледяную прорубь, что принесёт вам радость и бодрость духа без вреда здоровью.

Для более профессионального подхода к банной процедуре прочитайте статью Как правильно париться в русской бане.

Другие статьи на эту тему:

Понравился статья?
Поделись с друзьями:

или получай обновления по электронной почте:
  • За всю жизнь всего пару раз была в бане. А стоило бы чаще, тогда и болячки бы не страшны были.

  • Наши прадеды баню ставили на первое место, а теперь приходится возраждать забытое. Хотя в деревнях они еще наверняка сохранились

  • Баня приносит пользу не только телу, но и здорово улучшает настроение :-)

  • Я была только в сауне, там в снег прыгать не надо, только холодной водой обливаться.

  • Пользу бани сложно переоценить!

  • Полезная статья, да и весь сайт дает нужную людям информацию. А то у меня бывает после купания в пруду, хотя и распаренным, начинается боль в спине. Это ,наверное, от не постепенного подхода к процессу закаливания.

  • Люблю я баню с детства. Хорошо попариться веничком и в басейн с водичкой холодной!

Статистика

Яндекс.Метрика

Объявления